Já aprendemos que Novembro Azul é uma campanha mundial de conscientização sobre o Câncer de Próstata, tipo de Câncer mais comum entre os brasileiros. Porém, a sua ocorrência pode ser evitada se os homens eliminarem ou reduzirem os fatores de risco no seu estilo de vida.
Esse fato demonstra a grande necessidade de desmistificar a doença, reforçando a importância das ações de prevenção e de diagnóstico precoce. Isso se torna ainda mais evidente quando nos deparamos com o fato de que os homens vivem 7,3 anos a menos do que as mulheres no Brasil.
Inúmeros são os fatores que contribuem para esse fato. Entre eles estão questões genéticas, hormonais e ocupacionais (ofícios que oferecem riscos). Mas hoje o alerta é para *os hábitos não saudáveis em homens,* como tabagismo, consumo excessivo de álcool, sedentarismo e má alimentação. Essas não são causas diretas, porém é consenso entre os especialistas que o estilo de vida está associado ao aumento ou à redução dos riscos de diversos tipos de Câncer.
As pessoas desejam aproveitar uma vida longa, mas com pouca frequência fazem planos reais para usufruir a longevidade de forma plena. Quando muito, organizam o trabalho e as finanças para se aposentarem e curtirem a terceira idade da melhor forma possível.
No entanto, a maioria das pessoas se esquece de que, para ter qualidade de vida e conseguir realizar todas as atividades que têm vontade (como viajar e seguir independente da família), é preciso cuidar do próprio corpo. Só que autocuidado não significa apenas procurar um médico quando um problema de saúde aparecer.
O nosso organismo pode ser visto como uma máquina em constante funcionamento. Digamos que você trabalhe com equipamentos automáticos, que têm muitas peças metálicas em contato. De tempos em tempos, é preciso lubrificar as engrenagens para que o processo continue funcionando sem travar, certo?
Agora, responda: você sabia que o nosso corpo também precisa de lubrificação? É por isso que o consumo de oleaginosas e a ingestão de água é tão importante para preservar as nossas articulações, por exemplo. Mas não adianta comer 1 kg de castanhas uma vez por semana, nem tomar 5 litros de água de uma vez só.
É preciso constância. Sabe como conseguimos isso? Desenvolvendo bons hábitos durante a vida. O dia a dia das pessoas saudáveis pode ser diferente, porém, o que todas as pessoas saudáveis têm em comum é o fato de terem uma rotina.
Assim, *a prática de exercícios físicos, uma alimentação natural e balanceada e boas noites de sono são fundamentais para o autocuidado, principalmente porque essas atitudes estão diretamente relacionadas à prevenção e/ou à rápida recuperação de inúmeras desordens e doenças, entre elas o Câncer.*
Portanto, criar hábitos saudáveis e abandonar os maus costumes deve fazer parte do seu planejamento de vida, independentemente da idade que você tenha. Lembre-se de que nunca é tarde demais para começar.
Drible o preconceito e cuide da sua saúde!
Bom dia!
